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長時間低頭玩手機的朋友注意啦?。?!

時間:2015-01-03來源:名仕宏運官方網站編輯:管理員 點擊:868

       長時間低頭伏案工作可以引起頸部肌肉牽張力量增大,導致頸椎退行性變加速,已是眾人皆知,但殊不知年輕人長時間低頭玩手機的危害更加嚴重,輕則肌肉勞損,產生炎癥反應,重則影響骨骼生長發育,造成不可逆的后果。近日有媒體報道:“現在去醫院看頸椎的病人里,年輕人越來越多。每10個頸椎不好的年輕人里,平均能有五六個是手機不離手的,十足的’手機頸’。”專家如是說。

      比新聞報道更為常見的是,時下,低頭玩手機、ipad等電子設備的年輕人大有人在,甚至已經成為生活的一部分或者是一種習慣,在公園里、在地鐵里等公共場合難找不玩手機的年輕人。這樣一來,頸椎就像機器,當用到一定時間后,會發生老化,而這些年輕人的不良習慣加速了這種老化,在臨床接診中,更有初中生來看頸椎,而二十五六歲的年輕人的頸椎X線表現比40歲的表現都要重,這無疑大大的提高了頸椎病的發病率,且發病年齡也明顯提前。尤其是智能手機的普及,長期低頭操作,脖子僵硬,導致局部毛細血管、微血管網關閉,從而加速增生和老化。

 

      為了保護好我們的頸椎,我們要樹立自律意識,改善生活和工作中的不良習慣,改掉長時間低頭玩手機的壞習慣、壞毛病。建議每次低頭不超過半小時,工作中,每半小時要起身活動,轉轉頭頸,做一下頸椎保健操,活動一下頸椎,轉動一下肩膀、手腕,拉伸手指等,避免受涼,頸部免受涼風吹拂,隨時注意保暖。采用正確的睡覺姿勢和工作、生活姿勢。

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